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precalentamiento: cinco cosas que debes hacer antes de ejercitarte

Precalentamiento: cinco cosas que debes hacer antes de ejercitarte

Desde comer bien hasta hacerte masajes, ten en cuenta estas recomendaciones para obtener el mejor entrenamiento posible a la vez que haces del ejercicio una experiencia saludable. Realizar una rutina de ejercicios de manera sistemática y regular otorga innumerables beneficios a nuestro organismo y salud mental, previniendo incluso algunas enfermedades. Sin embargo, es necesario llevar […]
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ejercicios y dolores musculares salud

Ejercicio y dolores musculares: ¿cómo prevenirlos?

Los hábitos y la dieta pre y post entrenamiento te ayudarán a aliviar los dolores musculares. Sigue estos consejos y ejercítate sin inconvenientes. Cuando terminas con una rutina de ejercicios aeróbica (correr, nadar, montar bicicleta, etc.) o anaeróbica (levantar pesas, carreras de alta velocidad o ir al gimnasio) notarás que tus músculos trabajados tienen cierta […]
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